今日のオープニングは白湯のお話。
リスナーさんからもいつも白湯を飲んでま～す！というメッセージをたくさんいただきました☆
私も自宅では温度が保たれる白湯専用マグカップで白湯をいただいています。
これからの季節、心も体も温まりたいですね☆

とはいえ、白湯が苦手な方もいらっしゃるようです。
そんな方にラジオネームキャロさんがおすすめの飲み方をご紹介くださいました。

「井畑さん　白湯は体に良いですよね　今の季節にはオススメですね
白湯が苦手な方へ　こんな感じで試してほしいです」

はちみつ白湯（1杯分）
材料
水　200cc
はちみつ　大さじ1/2～1杯

作り方
1　水を１００ｃｃ位、鍋に入れて沸騰させます。
2　火を止めて、水を１００ｃｃ位入れて冷やします。
3。はちみつを入れてよくかき混ぜて出来上がりです！

はちみつは白湯の温度が下がってから入れてください
はちみつに含まれる酵素は、60〜70℃程度になるとはたらきが悪くなってしまいます。その作用を最大限に活かすためには、白湯の温度が40〜50℃程度に下がってからはちみつを混ぜ合わせますと効果がでます。

はちみつ白湯の効果
シンプルですが意外と体にいいんですよ。

お通じに（便秘ぎみの方）
白湯には内臓を温める作用があり、内臓の動きを活発にします。内臓の動きが活発になることで腸内環境が整い、便秘ぎみの方におススメ。また、はちみつには微量ですがグルコン酸やオリゴ糖といった成分が含まれ、腸内のビフィズス菌を増やす作用も。白湯とはちみつを合わせたはちみつ白湯は、腸内環境を整えるのにはよいと思います。

すりおろした生姜を少し混ぜると、スパイシーな味わいになりますよ。

はちみつ入りの白湯は優しい味わいですね。
キャロさん、ありがとうございました！


今日の１枚
ラジオネームありすさんの投稿写真です。
「昨日、地元の牛乳屋さんに行って来たのですが、木の実？え〜なんだろう？たくさん落ちてたんです。
美穂子さん知っていますか？」