今日もスマイルにお付き合いいただきありがとうございました。
今日のオープニングはパジャマのお話をしました。
夏はTシャツ短パンの方が多い中、私はパジャマ派です！
枕も快眠できるいい枕に巡り合ってぐっすり眠りたいと思っているのですがまだ巡り合えていません・・・

ラジオネームキャロさんからは快眠レシピをお送りいただきました。

「快眠の鍵は朝食にトリプトファンを沢山取りましょう！」

材料（1人分）
ごはん　150g
納豆　1パック（50g）

A
納豆添付のたれ　1袋
米酢　小さじ1/2
きゅうり　1/2本
キムチ　30g位
しらす干し　20g位
卵　1個

つくり方
1　きゅうりはみじん切りにし、キムチは粗く刻む。納豆に【A】を入れよく混ぜる。卵黄と卵白を分けます。
2　器にごはんをよそい、卵白を加えてざっとまぜ、1としらすを乗せます。
3　中央にくぼみをつくり、卵黄を落とし、よく混ぜてから食べてくださいね。

ポイント
きゅうりとキムチを刻むだけの簡単レシピ。火を使わないので暑い夏にも最適です。
よく混ぜて食べましょう。
納豆に酢を少々加えることで、ねばねばからふわふわに。暑い時に納豆の粘りはちょっと......という方は試してみてはいかがでしょうか？　酸味も加わりさっぱり食べられるのでおすすめします。

トリプトファンが豊富な納豆レシピ
ぜひお試しくださいませ☆


今日の１枚
ラジオネームくたびっちま～さんの投稿写真とメッセージのご紹介です。
「去年植えた向日葵の種がこぼれて、今年は沢山の向日葵が咲きました。
遠くからだと…綺麗にみえるのですが…」